跟李嘉诚们学做长寿优等生 名人养生帖转疯了
作者:www.luntan9.com来源:www.luntan9.com时间:2019-10-09

跟李嘉诚们学做长寿优等生 名人养生帖转疯了

  田华心态好。

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  李嘉诚坚持运动。

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  邵逸夫崇尚劳逸结合。

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  83岁的名模卡门·戴尔·菲斯优雅地走秀。(CFP供)

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  秦怡认为要养生就别老发脾气。

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  章子怡爱运动。

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  莫文蔚注重饮食。

  2014,要“有钱用,有命享”

  2014年,“马上有钱”等“马上体”特别红。但大家现在发现,光“马上有钱”是不够的,还得“有健康”——近日,名人长寿秘诀在网络热传:“亿万富豪都很长寿,活了107岁的邵逸夫每周运动四次并且每天练气功,86岁的李嘉诚每天都要游泳和打高尔夫,93岁的何鸿燊从来不吃任何补品每天坚持游泳半小时,霍英东早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋头,传媒巨头默多克每天要吃20多种水果、蔬菜……”此外,邵逸夫自己总结的“勤奋工作”、“笑口常开”、“每天练功”的养生秘诀成为微博和朋友圈里的高频热词。相对邵逸夫的高寿,一些名人因长期超负荷工作而英年早逝的新闻也给大家敲响警钟:健康不是一切,但没有健康就没有一切。所以,不少网友表示,自己要把2014年的新年愿望改成“有钱用,有命享”!

  养生也要养心

  邵逸夫:仁者长寿

  邵逸夫晚年身体硬朗,曾有媒体问他养生秘诀,他回答:“一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。”

  邵逸夫一直坚信,只有保持工作才会长寿,他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合,也是邵逸夫重要的养生秘诀,他每天晚上只睡5个小时,中午休息1小时,养成科学的睡眠习惯。

  笑口常开是邵逸夫另一大秘诀,他的宽厚和乐于助人,圈内众所周知。有媒体评价他:仁者寿。

  据悉,邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”:赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左右,每年出门旅行一次。在饮食上,邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是“营养平衡”。

  最后就是每天的锻炼,邵逸夫曾说:“长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。”

  李嘉诚:

  清淡饮食

  李嘉诚曾打趣说,随便在街上挑出10个人一起体检,相信自己的各项指标都属于“优等生”:“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露,自己养生的经验有几点:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上6时起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。至于饮食,李嘉诚则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔,即港人俗称的‘猫鱼’。”

  此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止,一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

  秦怡:不发脾气

  90多岁的秦怡精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道说起来很简单:“心态跟方法,还有不要老发脾气。我心态比较平衡,不会去妒忌人,也不会羡慕人家,生活是很艰苦的,没有什么好日子,但是心态很平衡,没有什么要我生气的,我本身脾气就比较好,又属于那种马大哈的性格,虽然我家庭里边也有很多的问题,人多,之前孩子又有病,但是比较想得开。”

  说到保持容颜,秦怡透露,自己会跟着报纸上说的学,用吃剩的酸奶擦脸,洗掉以后感觉蛮好的,皮肤很光滑。

  田华:心理养生

  谈起养生之道,田华认为,老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态,最好的方法就是学会适应社会,干点力所能及的事。她说自己喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人,心情好了,身体就不容易衰老。

  田华有一套自己的锻炼方法,每天都坚持念绕口令。田华认为,心理养生很重要。心理养生就是从精神上保持良好状态,以达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。

  精英早逝令人唏嘘

  没有健康一切归零

  此前,著名媒体人、星空传媒副总裁张红权因病辞世的消息传出后,曾让不少媒体人叹息,“珍惜生命,远离电视”、“用电视去感动生命,而不是用生命创作电视”。

  在此之前,网易首席执行官孙德棣、均瑶董事长王均瑶、青年科学家胡可心等社会精英英年早逝的消息,以及陈晓旭、高秀敏、傅彪、李媛媛、李钰等明星因病去世的消息,都让网友反思自己的生活,“生命是自己的,请记住:排在你的财富、名誉、地位之前的是你的健康!没有健康,一切归零!”

  治病不如防病

  很多人说自己工作繁忙,没有什么时间养生。这只是懒惰的借口——在娱乐圈,即使工作再忙,也有不少明星注重保养,这样才能保持光鲜亮丽的肌肤和健康的身体。治病不如防病,健康时以命换钱,有病了,钱可不一定能换回健康。

  保证休息时间

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