二十四节气养生 二十四节气寒露养生从日常饮食开始
作者:www.luntan9.com来源:www.luntan9.com时间:2019-10-15

【二十四节气养生】二十四节气作为中国古代农业文明的具体表现,在高速现代化的今天,早已失去了其原有的功能与作用,成为日期上的附注。但“二十四节气”是值得传承发扬的传统文化。春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

二十四节气养生 二十四节气寒露养生从日常饮食开始

寒露

寒露是二十四节气的第17个节气,一般在每年的10月8日或9日。“寒露”的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷、更多,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

从白露到寒露,只间隔了短短一个月,可自然界的变化却非常明显,正如民谚所说:“寒露一到百草枯”。寒露时节的北方地区,秋意正浓,菊花斗艳,红叶漫山,有时早上都能看见白霜;而此时的南方也已步入了深秋,盛开的桂花香气四溢。我们要养生,就要顺应自然界的变化,养阴气,防燥邪,让肌体的各项生理活动适应自然界的变化。

——陈家刚

寒露怎么养生?

寒露进补,勿忘排毒

寒露时节,天越来越冷,为了增强抵抗力,许多人开始大量进补,因而体内会代谢更多的“废物”。这些“废物”如果不能及时排除体内,会严重影响身体健康。因此寒露不仅要进补,更要排毒。养生专家建议我们,选择合适的排毒食品来配合健身运动,既有益健康,又可以强身健体,以下这三类食物都是非常好的选择。

1、菌类。菌类富含的硒元素可以帮我们清洁血液,清除污物,经常食用可以起到非常好的润肠、排毒、降血压、降胆固醇、防血管硬化以及提高机体免疫力的功效,同时菌类食物也是非常好的抗癌食品。

2、新鲜果蔬汁。新鲜果蔬汁中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养素,对清除体内毒素有着非常重要的作用。

3、猪血汤。猪血是一种非常好的排毒食品,它含有丰富的血浆蛋白,会在人体胃酸和消化液中多种酶的作用下分解产生一种具有解毒、润肠作用的物质,还能把肠胃中的粉尘、有害金属微粒等物质结合成人体不能吸收的物质,通过粪便排到体外

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